細腕＆腹のヤワ肉にかなしくなり、今更ながら筋トレはじめた飽食時代のみそじですが、効果は徐々に出ています。


腹筋と腕立てだけなんだけど、やれば効果はありますな。プヨンと柔らかかった腹は、脂肪の下にうっすらと固い層が出来てきています。腕も力を入れればググっと固くなります！！


…それぞれ思ったのとは違う場所なんですが。
あっれー？おっかしいなー！！なんでー！なんでー！！
と、バリ体育会系のクマやんに聞いたら、やっぱりそれぞれ運動の仕方が間違っているとのこと。

ああー、そうなんだ…
新しい方法を聞いたので今日から試してみようと思います。とは言え、今までの場所もイイカンジになってきているので、メニュー変更じゃなくて追加します。
あとしばらく禁酒しろって言われた。
イヤダ。