なんだか寝違えたみたいで、朝起きたら右肩首が痛い。


それでも昼から公園に行って走ってきた。いい天気で気持ちがよかったです。でもウォームアップ終わってストレッチやろうとしたら首に激痛が！！
バックアーチとクランチが出来なくて、とりあえず腕立てとスクワットとカーフレイズだけ…

１００均で買った肩叩く棒で首をガンガン叩いてたら少しはほぐれたような気がするけど、やっぱりまだ痛い。筋肉痛じゃなくて寝違えッつうのが物悲しい。